A água é um dos elementos mais importantes para a saúde do organismo humano. Embora não pareça, é ela que permite o corpo funcionar adequadamente, pois tem um papel regulador de muitas outras funções. É responsável pelo controle da temperatura, pelo bom funcionamento do sistema circulatório, renal e intestinal. Também atua no transporte e absorção de nutrientes, na saúde dos olhos e na eliminação das toxinas. Percebeu a importância? Leia mais
Hidrabag: você hidratado a todo momento em qualquer lugar
5 hábitos que minam a sua dieta de treino – e o que fazer para evitá-los
Muito esforço físico e horas de treino pesam muito na performance de um atleta e de um esportista. Mas tudo pode vir por água abaixo se não houver um plano alimentar adequado. Quer um exemplo? Cãibras e fadiga são muitas vezes sintomas de uma alimentação pobre e inadequada. Confira agora se você está pisando na bola:
1. Fazer apenas duas refeições por dia em quantidade exagerada. Para que o organismo se mantenha trabalhando saudavelmente o ideal é comer várias vezes ao dia e em pequenas quantidades. De três em três ou de quatro em quatro horas é um intervalo considerado bom. Leia mais
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Tags: alimentação para esportistas, alimentação saudavel
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Agricultura orgânica: passo a passo para montar uma horta caseira
Quem gosta de alimentos frescos e orgânicos? Montar uma horta caseira é uma opção simples e fácil. Mexer com a terra, adubar, regar e aguardar o nascimento dos frutos é mais até do que um hobby, é uma verdadeira terapia.
Falta de espaço não pode ser uma desculpa para desistir! Confira este guia passo a passo e veja como em apenas cinco etapas é possível deixar o verde entrar em sua casa ou apartamento. Leia mais
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Prepare-se: a FEIPESCA está de volta!
A Feipesca, um dos marcos da história na pesca esportiva brasileira volta com tudo: maior, com mais atrações e aberta a todos os públicos. Com uma área de 12 mil m², o evento acontece de 8 a 11 de março, no Expo Center Norte, em São Paulo. Direcionada a pescadores, importadores, fabricantes, lojistas, agentes de turismo, a feira pretende resgatar o sucesso das edições anteriores. Depois de sua última edição, em 1998, uma grande lacuna tomou conta do mercado e nunca mais se viu um evento com a mesma proporção que atendesse as necessidades de lojistas, fabricantes, importadores e – principalmente – dos pescadores. Leia mais
Carnaval em meio a natureza e com muita aventura
Pedra da Tartaruga - Teresopolis
Nem só com confete e serpentina se vive o Carnaval. Quer fugir da agitação dos bailes e blocos e passar uns dias total relax em meio a natureza? Se a resposta é sim, estas dicas são para você:
Teresópolis, RJ
Considerada a capital nacional do montanhismo por suas formações montanhosas, é cercada por matas e por formações bastante conhecidas, como o Dedo de Deus, Pedra do Sino, Agulha do Diabo, Pedra da Tartaruga e Mulher de Pedra.
Dica: Pedra da Tartaruga, uma formação rochosa similar a uma tartaruga localizada entres as trilhas de Teresópolis. De seu cume avista-se parte da Serra dos Órgãos incluindo a Mulher de Pedra, os Três Picos e outros. Local ideal para a prática de Rappel, é também um conhecido point de jipeiros. Leia mais
Pular corda: uma antiga brincadeira que virou treino para atletas e lutadores
Quem brincou de pular corda na infância experimentou o quão divertido e intenso pode ser este exercício.
Visto apenas como uma brincadeira de criança, a corda é uma das atividades aeróbicas mais completas e eficientes para eliminar gorduras, tonificar os músculos e combater o estresse. Desenvolve agilidade, ritmo, equilíbrio, impulsão, coordenação motora e força muscular.
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Como se alimentar bem em campings e trilhas?
Ao planejar sua aventura – camping, travessia, trilha, trekking – tão importante quanto organizar o roteiro é o planejamento da alimentação. Para que seu organismo suporte horas de exercícios intensos – como descer um rio, pedalar ou caminhar por horas – é necessário energia.
Água é item de extrema necessidade e não pode faltar. É preciso levar no mínimo 3 litros de água por dia por pessoa. Se a viagem é para um local de clima seco talvez seja preciso triplicar esta quantidade. A água cumpre papel regulador das principais funções do organismo humano: desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório. Leia mais
Camping: 10 itens que não podem faltar
Barracas Nautika
Com uma mochila, uma barraca, um roteiro e outros poucos equipamentos é possível fazer uma viagem de fim de semana ser inesquecível e divertida. Aproveite para reunir amigos e a família, e de quebra você ainda conhece novos destinos, novas florestas, novas montanhas. Quer embarcar já numa aventura desta? Antes confira os itens que não podem faltar na sua mochila de acordo com o experiente montanhista carioca Franklin Zembruski.
1. Barraca de camping
A barraca de camping é o principal e mais importante equipamento para acampar. É preciso ficar atento as suas necessidades, pois há uma infinidade de modelos e materiais. Quantas pessoas vão dormir na barraca, a facilidade para montar ou a resistência a água também devem ser levados em conta. Leia mais
Categorias: Camping
Tags: anorak, barraca de camping, camping, cantil, equipamento para camping, fogareiro, fogareiro portátil, hydrabag, isolante termico, lanterna de cabeça, mochila, mochila cargueira, mochila de camping, parka, produtos nautika, produtos para camping, repelente de insetos, saco de dormir, saco estanque, tudo para camping
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Lugares para curtir depois do pôr do sol no litoral paulista – Ubatuba, Maresias e Guarujá
Malas prontas para badalar neste verão? Não perca nosso guia de sugestões com alguns dos melhores bares, restaurantes e noitadas para curtir o pós-praia nas mais charmosas cidades paulistas.
UBATUBA
Praia do Cedro - Ubatuba
Com mais de 80 praias, possui um vasto Patrimônio Natural e Histórico-Cultural com ricas fauna e flora nativa da Mata Atlântica, cachoeiras, ruínas de antigas fazendas, dentre outros atrativos.
Bar do Patto Loko
Possui uma elaborada e premiada carta de caipirinhas. Entre as 15 combinações destaque para a de manga com pimenta-rosa. Além da famosa casquinha de siri. Endereço: Rua Baltazar Fortes, 42, centro. Leia mais
Categorias: Diversão, Viagem
Tags: bares após a praia, bares no litoral de sao paulo, bares pós praia, maresias, ubatuba
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Lugares para curtir depois do pôr do sol – Rio de Janeiro
Janeiro, verão, férias, animação. Se identificou? Tá certo que praia, sol e muuuito calor não podem faltar, mas vamos combinar que fica melhor ainda se tiver um programa no final que dê uma trégua pros muitos graus do Rio de Janeiro.
Na cidade em que um dia perfeito se resume a sol forte, céu azul e mar gelado você também encontra badalação depois do pôr do sol. Confira alguns lugares pertinho da praia que são a cara do carioca para você aproveitar bem o fim do dia.
Palaphita Kitch
Foto: Revista Veja
O quiosque, localizado na orla da Lagoa Rodrigo de Freitas, tem em seu cardápio culinária do norte brasileiro, com pratos típicos da Amazônia. São mais de 70 opções, além de sucos, drinks e sobremesas em sabores exóticos. Seu mobiliário em madeira com almofadas coloridas dão o tom rústico do ambiente.
Av. Epitácio Pessoa s/n, quiosque 20, Parque de Cantagalo, Lagoa, tel. 2227-0837.
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